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運動後體重不掉反增？破解3 大減脂迷思，有氧、肌力訓練搭配 ...

如果一周能訓練的頻率高（一周4 次以上），建議能肌力訓練與有氧訓練交替進行，例如在肌力訓練後的隔天進行有氧訓練，後天再進行肌力訓練，讓肌肉充分修復 ...

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