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一周运动健身几次才合适？“练得越多就越好”是有前提的！ - 网易

所谓“和自身能力相匹配”就是说，一是要确保身体能够在这种运动频率下，得到足够或充分的恢复，二是避免发生过度训练。 以最常见的跑步为例。不少新手刚 ...

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