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運動與減重 - 台中榮總

運動 除了可以幫助消耗熱量外，還 ... 以先從一週3 次、每次20 分鐘開. 始，等身體逐漸適應運動 ... 2. 每次運動前要做好足夠的暖身與. 伸展運動；運動後也要進行收操.

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