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一週運動幾天
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對於每週運動時數不超過6小時的人,每個月減2公斤是合理目標
這些數字雖然都遠低於在社交媒體上常見的「一個月瘦10公斤」或是「一週瘦2公斤」,但卻是相對能確保健康瘦身的目標。依據我累積的經驗,對於每週運動 ...
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