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「21天養成新習慣」是騙局!做對3件事培養好習慣| 康健雜誌
養成去健身房的習慣通常需要4~7個月,平均約為6個月。 • 三分之二的健身者堅持在一週中的同一天運動,其中,選擇在週一和週二運動的人 ...
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