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一週運動幾天
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https://blog.worldgymtaiwan.com/lose-weight-exercise-cardio-or-weights-which-comes-first
減脂不是有運動就好!重量訓練和有氧的先後順序很重要
... 的表現降低幾天,但適當的重量訓練其實能增加運動表現,重點就在分配時間,可以一周1~2天安排重量訓練菜單,其餘時間針對原本的運動項目做練習。
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