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中斷訓練後,身體都發生了什麼變化? - Garmin Blog
... 幾天不練了,肯定要掉肌肉以及耐力了!」。其實不必太過焦躁,短暫的停訓對你的肌肉質量、力量和耐力沒有太大影響。但當你停練一周時,運動帶來的 ...
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