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《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一週該練幾天?想進步 ...
運動 作家、同時也是我的好友徐國峰曾分享一個「大猴子/小猴子」的概念:. 跑步訓練中,可以將跑者分為「大猴子/小猴子」,大猴子需要「多」練,練多了 ...
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