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一週運動幾天
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運動次數多少才夠?找到自己的適量運動,避免運動疲勞。
這次阿德將分享:成年人一週建議運動量、如何找到自己的適量運動、如何 ... 是之前都沒有運動,一運動就好累、身體痠痛好幾天,之後就不想再運動了。
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