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一週運動幾天
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運動多久才算有效? 每週5天、每次「1小時以上」最佳
《美國運動協會》的一項研究指出,想要成功瘦身,除了要有健康的生活習慣,每天至少運動1小時以上。而《美國食品藥物管理局》也建議,如果想要擁有均勻 ...
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