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【居家防疫運動】如何瘦屁股？每日跟著做10分鐘、一週速瘦臀

平躺在瑜珈墊上雙腳彎曲貼地，雙手手掌也向下貼地，一腳跨在另一腳上， 開始進行抬臀運動， 抬起放下時放下不能貼地，要讓臀部懸空。記得動作時要用臀部 ...

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