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肥宅變歐巴:即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄
第二階段:100kg → 95kg,開始加入慢跑,一週約莫 2 次,每次約莫半小時, ... 「增肌減脂」是一個努力的方向,可以讓自己有更好的體質、身材,類似基礎代謝率上升, ...
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