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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

事實上，一週不用花到一個鐘頭練重訓，就能將罹患心臟病或是中風的風險 ... 肌：人們都想要局部減重，可惜的是我們無法只靠運動減掉特定部位的脂肪。

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