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一週2天小改變,減肥輕鬆達標 - 康健雜誌
基本每日餐點:. 早餐 燉蔬菜(或燙青菜∕超商油醋醬沙拉)1~1.5碗+1~2顆蛋+無糖豆漿1杯+掌心大的煎雞胸肉∕豬里肌肉。若要吃澱粉,選糙米、五穀米 ...
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