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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

盡量選在中午的時候，以火鍋為主較可以客製化，熱量控制在500卡，建議當日就執行一周一天500卡斷食。藉由與他人分食，降低碳水化合物的攝取以及清淡調味為 ...

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