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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】

怎麼樣可以增加肌肉量？ · 重量訓練會產生的好處是什麼？ · 編寫重量訓練必學7大技巧 · 1.設定目標 · 2.了解自己目前的狀況 · 3.重量訓練動作選擇 · 4.重量訓練頻率 · 5.訓練動作 ...

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