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重訓×飲食12週有效訓練突破身型、練出精實肌肉 - momo購物網

前六個月我的肌力提高很多，尤其是硬舉，從二百七十五磅（一百二十五公斤）拉到三百二十五磅（一百四十七公斤），而且同時體重還持續降低。訓練不是問題， ...

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