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一週四練課表
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為何一開始該練全身
週一. 週二. 週三. 週四. 週五. 週六 ... 但是依照上述常見的課表, 各部位一週只能訓練一次,更不用說因為習慣尚未養成, ... 那為何會說每週三次每次練全身呢?
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