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[問題] 新手一週四練課表+問題請益- 看板MuscleBeach

各位好,小弟健齡8週新手前4週看書(四週練出一身肌.基礎肌力訓練解剖聖經.痠痛拉筋.滾輪運動) 和YT(Peeta.卓叔.超核心.KosmoFit)把新手基礎+動作姿勢 ...

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