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為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌 ...

當然，肌肉若要成長、肌力要提高，就必須持續給予挑戰，然而，用混淆的方式來挑戰肌肉方向就錯了。你可以每週改變訓練菜單，甚至每天換也不是不行，但終究會遇到停滯期， ...

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