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【教練教重訓】菜單Level1：邁向完美深蹲的第一步（強度：★）

此訓練可以鍛鍊我們整個下肢主要的肌群，包含臀大肌、股四頭肌、腿後肌群、腓腸肌等等，所以是重量訓練中相當重要的一個項目，他能夠有效的提升我們下肢的 ...

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