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給上班族的健身菜單！怪獸訓練創辦人：3原則練出最強版本 ...

「其實肌力訓練是非常需要耐心的，重量帶來的壓力，在運動科學中可以視為『藥物』看待，」何立安説。 當你舉起一百公斤蹲下起立數次後，高強度的壓力將 ...

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