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[問題] 一週5.6練想全身二練- 看板MuscleBeach - PTT 消費區

各位版友好想請問一週想要胸背腿肩手都各練兩次的話要怎麼安排比較好？ 已經胸背腿胸背腿這樣一週六練好一陣子了（三頭放胸那天收尾二頭放背那天 ...

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