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难怪这样做饭会火，15分钟搞定一餐，带娃家庭的救星

所谓“备餐”（Meal prep）就是指一次性提前准备好每顿饭（几天到一周）要用到的预制食物，通过冷冻的方式存储在冰箱里，这样每次要吃的时候，就不需要做更 ...

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