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失眠、睡不好怎麼辦？可從飲食下手！ 營養師指出5種食物有 ...

... 次數，若有難以持續入睡的問題，可嘗試透過牛奶改善，因為它富含色胺酸 ... 黃威杰健身營養師指出，有項研究發現一週吃三次鮭魚可改善整體睡眠，白天 ...

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