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一週健身次數
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一週要健身幾天,才有效果?
在2018年時這篇研究,針對28名有訓練經驗的男性,依訓練頻率分成了每週3次組以及每週6次組,進行為期6週的訓練,訓練內容包括深蹲、臥推、硬舉與舉重等多 ...
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