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【運動是良藥】長肌肉而不是長脂肪！高齡者重量訓練用對 ...

訓練採用重量高、次數少，可以改善肌力；重量輕、次數多則以改善肌 ... 希望有一天可以看到大家扶老攜幼，一起去健身房做重量訓練，或是兒孫們購買合格健身 ...

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