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一週健身次數
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【壺鈴新手】新手健身基礎概念解析:組間休息/訓練長度/每週 ...
通常我們在健身房健身做的次數是8-12下,休息時間大約抓60~90秒左右。 每 ... 影響訓練課表安排的最大因素就是每週訓練頻率,如果你打算一週只練2天 ...
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