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一週健身次數
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對於普通人,一周健身幾次最合適?
不同訓練時期的健身者一周的健身次數安排如下:. 1、初學者(3-6個月訓練). 對於初級水平的訓練者建議一周鍛鍊3次,練一天休息一天。比如一三五或二四 ...
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