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一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕 ...

當然，一週要花多少時間來健身，首先必須考慮到你的工作和行程表。要知道，即使一星期只能健身一次，也比完全沒有來得好。通常一星期應該至少健身兩次，三次則是理想次數。

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