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PRE怎麼看？｜訓練強度與重量選擇指南【減脂訓練2】

為了有效刺激肌肉，最適合的重量應該是你能夠以正確姿勢做完全部次數，但自體感受是吃力的重量。 ... 一週、半個月不在台灣，健身房老是要請假覺得很麻煩嗎？又或者經常需要 ...

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