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健身日記ep7 增肌減脂課表出爐！

運動周期. 周期：一個禮拜大約抓四天. 休息日：兩練一休or 一練一休（一二練三休、四練五休、六日擇一）. 課表循環：如果一個禮拜只練 ... 怕周球's avatar.

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