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Re: [問題] 1週5練_推拉腿課表請益- Fitness板

你聽哥的，一開始不要去搞年輕人的課表，要把課表的大方向修改如下： 1.五天一循環-胸背休腿休。 2.每次訓練時間以60分鐘為限。(腿日 ...

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