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Re: [問題] 1週5練_推拉腿課表請益- 看板MuscleBeach

40歲對我而言是小弟弟XD 所以弟，聽哥一聲勸：不要迷信網路上的資訊，因為那些都是針對20歲年輕人設計的！ 40歲才開始重訓，而且起始肌肉量偏少，那哥 ...

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