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一週三練健身課表請益
週五 、背:槓鈴划船3組(40kg)、滑繩下拉3組(40kg)、坐姿划船3組+小肌群2頭肌3組。 Q1、想請問在不提升蛋白質攝取量的狀況下,真的無法變壯嗎? Q2、目前一肌 ...
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