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[問題] 一週五練/男/課表健檢PTT推薦- MuscleBeach

各位巨巨大家好，小弟剛接觸健身不久， 參考了許多人跟網路的資料後， 整理出了這張課表。 但對於課表會不會太重， 還有是否有重要的肌群沒有安排到.

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