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P.H.U.L.訓練法介紹

目前理論多贊成訓練後48小時內，是肌肉合成（修補）的理想區間，所以P.H.U.L.便是按照這樣的概念，把訓練部位區分成上下半身，將訓練日規畫在每週一、二、四、五 ...

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