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健力課表: 5*5(一): 給初學者的建議@ 譯文大賞

... 練A、週三練B、週五練A...，下周一練B以此類推，這樣第一周的課表會跟第三及第五周一樣，二四六會是一樣. 5*5課表第一周. 周一-A. 周三-B. 周五-A. 深蹲5* ...

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