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一天一萬步，不見得比較健康！試試看這樣走路吧 - 天下雜誌

但日本信州大學特聘教授能勢博則認為，盲目追求步數和時間，更容易萌生放棄念頭，不如從強度著手，快慢交替的間歇性健走，一天30分鐘就搞定。 37705瀏覽數.

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