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一萬步是多少公里如何激勵自己完成挑戰

對大多數人來說，一萬步的距離大約是5英里（8.05公里）。一萬這個特定的數字是來源於20世紀60年代的一個日本步行俱樂部使用的口號。目前的研究也支持「走 ...

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