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超慢跑正確姿勢教學、告訴你跑多久效果最好

從速度來看，通常我們通常以每分鐘多少公里或是每小時多少公里來做評量的標準；但慢跑時則都用1公里幾分鐘來表示。 ... 既然當時的我一公里可以跑8～9分鐘 ...

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