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運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳 ...

主要是為了發展我們在快速度下的持續能力，這樣高強度的心肺耐力體適能，進行的速度非常的快，所以對一般人 ... 上述的方式像是心跳率和跑步速度，都需要 ...

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