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一秒入睡的方法
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一秒入睡的方法? - 寶島庫
一秒入睡的方法 ? 1. 透過調節飲食、改善睡眠環境、避免睡前興奮以及應用助眠藥物等方法可以快速入睡。 1. 調節飲食. 晚餐避免吃過於油膩、辛辣刺激的 ...
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