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米飯營養高人體最佳能量｜聰明飲食 - 元氣網

米飯所含之蛋白質比肉類低，米飯中蛋白質含量約為5%～7%，比肉類海鮮所含 ... 每100公克的糙米或白米約可提供350大卡熱量，而一碗飯約由80公克的米煮 ...

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