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趙強營養師這樣說- 《對抗#肌少症一天吃多少蛋白質才足夠 ...

每一碗飯的蛋白質大約是8克，如果每天吃3碗飯，還要再加24克蛋白質！ ... 3碗飯+7份豆魚肉蛋類+2杯牛奶，外加3份蔬菜、2份水果與1.5湯匙油脂，飲食 ...

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