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碳水是算生的还是熟的呢? | 健康跟著走

100g生米含量约75-80g，烹饪成正常状态的米饭等于1份米+2份水，相当于再乘 ... 如果計算出來我一天可以吃200克碳水化合物❓一碗飯就大約180公克，我一天只能一碗?

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