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藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥

一碗 藜麥飯=235卡路里(*藜麥與白飯比例為1：3) ... 藜麥碳水化合物含量約40g，而白飯則有約50g；藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一倍，藜麥蛋白質含量 ...

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