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補充蛋白質的好物—紅豆紫米薏仁湯 - Mr.Sport司博特你的運動 ...

重量訓練完後會取一些出來加牛奶混合，成了一碗富有蛋白質及碳水化合物的能量補給餐。 雖然這篇食譜主角是紅豆，但是其實薏仁的纖維及蛋白質也非常豐富。

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