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一碗紫菜蛋花湯熱量
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紫菜蛋花湯也能補鐵,常見平民5湯品喝好喝滿!
常見補鐵的湯品如豬血湯,一碗就可吃到約50g的豬血,其含有14mg的血基質鐵,熱量卻僅有約15大卡左右,是個有助補鐵又少負擔的選擇。
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