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這些食物很營養，但吃的時候熱量很高，千萬不要吃太多哦

和白麵包相比，吃全麥麵包的營養會更多，但熱量同時也更多，不宜吃太多哦。 ... 只要在一片土司上抹足一層花生醬，就相當於添了一碗米飯的熱量。

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